誰でもできる1日2食ダイエット

自分自身では、あまりダイエットしようという気はなかったのですが、妻からの強すぎるまでの要望で、ダイエットを決断。

その時に脳裏をよぎったのが

若い頃に過度な食事制限に筋トレ.散歩(日々6~8キロ)で3ヶ月で20キロ近くの減量に成功したけど過酷だった記憶。

またやるのとか思ってたさいに何気なしに観たYouTubeで

「1日2食」ダイエットの特集をやっていました。

1日3食は食べすぎとのことでした。

ちなみに、最初慣れるまでは間食のナッツは良いみたい。

実際に、やってみると案外と大丈夫で

初月は1か月で4キロ瘦せることができました。

*結構、間食のナッツを多めに取っても

 痩せることができたので、慣れてくれば

 もう少し行けるのかと。

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自分にとっては、最初の1週間が続けば後は案外と続く傾向が

あったので、今回も苦もなく現在も続けることができています。

ただし、デメリットとして偏った栄養摂取になりがちなので

そこは妻にも協力してもらい、バランスの良い食事を作って

もらっています。

青汁やサプリなんかで摂取する方法が簡単な気もしますが

我が家の場合は、節約も兼ねて取り入れてはいません。

運動・食事制限等いろいろなダイエット方法はありますが

結局のところ、自分にどんな方法が合っていて

どんな方法なら無理なく習慣化できるかを試してみて

自分に合うものを続けていけば、モデルを目指すとかでは無いかぎり

普通にダイエットは成功できると実感しました。