30代前にしてのお肌の悩み、改善に向けて頑張りたい

私は今年28歳になる女性です。

シルクリスタ

私はもともと美容とかにあまり興味がない人間で、化粧品(日常的に使う化粧水からコスメ含め)にほとんどお金をかけてきませんでした。

そんな私が、ここ1~2年の間で、あるきっかけがあり、美容に興味を持つようになりました。

そんな中で、最初に気になったのが、やはりお肌(顔)の状態です。ハリがなくて、特に頬から鼻にかけて毛穴がかなり目立っていて、自分で見ていて気持ち悪くなるくらいでした。そこで、某美容系サイトの初回割引を利用して、エステサロンで毛穴洗浄をしてもらいに行きました。

そこでまずは肌の状態を確認してもらうと、私の肌がかなりの乾燥状態であることが分かりました。

今この状態で毛穴洗浄をすると余計に肌にダメージを与えてしまうと言われました。

なので、その日は保湿と肌質改善の施術をしていただきました。

それがきっかけで、少し基礎化粧品にもお金をかけ、まずはとにかく保湿を徹底することを心がけ始めました。

それを続けていると、自分でも分かるくらいに肌のもっちり感が変わってきました。なので最近は毎日風呂上がり後に顔パックをするようにもしています。

まだ毛穴の改善には手をつけられていませんが、確実に以前よりは肌の状態が良くなってきているのが分かるので、今後も、もう少し頑張ってみたいと思っているところです。

増えてきた白髪の隠し方

私は40代前半なんですが、最近、白髪が目立ってきたなと感じてます。ボタニカルエアカラーフォーム

普段は引きこもりがちで、仕事も家でネットでしてるし、他人と会う機会と言ったら、たまに行く買い物ぐらいしかないので、染めなくてもいいかなと思ったりもするんですが、それでも鏡で自分の頭を見たら、「老けたな」と感じるので気にはなってるんです。

ただ、以前、美容室で染めてもらってた時、アレルギーが出たんで、白髪染めは使えません。

それが残念なんですが、健康には変えられないので、いつも外出する時は帽子を被って隠してます。

白髪が出始めた頃はハサミで切ったりもしてたんですが、量が多くなった今はそれも大変だなと感じてます。

黒髪も一緒に切っちゃうし、たとえ白髪だけ切れても、伸びたらその白髪が黒髪の中でツンツンと立つようになるので、もうこの方法は使えないなと考えてます。

それでも、若く見られたいっていう気持ちはあるんですよ。

だから、ここぞっていう時はヘアマニキュアに頼ってます。

今はお気に入りのメーカーのものがあるので、それを使ってるんですが、正直あまり染まらないし、すぐに白髪が目立ってきちゃうけれど、何もしないよりかは少しはマシかなと考えてます。

肌の仕組みと気をつけること

肌の仕組みを知っておくことによって自分の肌の状態を良くするということができるようになります。肌質を改善したいと悩むことが悪いわけではないですが、そもそもどうしてそんな状態になってしまったのかとか、肌とは一体どんなものであるのか、ということから知っておきましょう。http://yamada.main.jp/

まず、肌というのは3つの組織によって構成されていると思ってよいです。それが表皮、真皮、皮下組織となります。そこからさらに表皮に関しては4つの層にわかれていることになります。まず、どこも大事ではあるのですが、真皮について考えてみるようにしましょう。

この部分は表皮の数倍から数十倍の厚さがあるわけですが、それは非常に強い弾力性があります。肌の弾力というのは殆どここに依存しているといってもよいでしょう。そして、とても大事なのがコラーゲンです。紫外線とかで肌の弾力が失われるというのは紫外線がこの真皮まで浸透してコラーゲンを破壊するからです。肌というのは複数の層によって成立しているわけですが、上から様々な刺激によって肌の状態を悪くする、ということがあるわけです。ですから、コラーゲンを補充したり、紫外線をカットしたりとかそうしたをするとよいでしょう。

肌も性格も人それぞれ。。。

アラフィフと呼ばれる年齢になって、肌の悩みはやっぱり変わってくる。シミができたり、シワが増えたり。だけれども私が一貫して悩んでいるのは、油浮き。。。一般的には乾燥ぎみになってくる肌も、私は20代から一貫して油っぽい。朝化粧をして出ても、昼前にはアブラでギトギト、ファンデーションが浮いて汚いことったら(悲)

http://www.orc-hunter.com/

ファンデーションを変えても、化粧水関係を変えても、油っぽいのは逆に乾燥しているのかもと思ってべとべとにクリームを塗っても、一向に改善は見られず現在に至っている。結局高いもの(品質のいいもの)を買っても結果が同じなら、プチプラでもいいだろうとドラッグストアの安い化粧水を使用するありさま。

どなたか同じ悩みの方がいたら教えてほしい。高くてもいいから何を使用したらいいのか教えてほしい。結局化粧品のことって、どこも誰も教えてくれないから自分で調べていくしかない。

ポチポチキーボードを叩けば多くの回答が得られるこの時代であっても。いやだからこそ、それほど興味がないと何歳になっても何がいいのかさっぱり分からない。(それが今の私だ)。

だから教えてほしい、油っぽくならない、油浮きのしない、スキンケアの方法とファンデーションと化粧の方法。

大きくていいってもんじゃないのよ…

私は友達には「胸が大きくていいねぇー」と言われることもありましたが、あまり自分のバストは好きではありませんでした。
そんな贅沢な!と思われる人もあるかもしれませんが、私の好きな体型はTシャツをスラッと着れるような華奢な体型なんです・・・
私は胸を目立たせないように大きめのTシャツを着ると胸だけを拾いウエストなんて消え失せてしまうためデブに見える(泣)

http://www.hotelagorasaintgermain.com/

逆にウエストがわかるようにとぴったりめのものにすると胸を強調して下品に見えてしまうんです(泣)
ウエストをズボンにインするとどうにかなりますが毎回そうしているとファッションが単調になってしまう…そんな時救われたのは胸を小さく見せるブラです!!
某下着メーカーで半信半疑で試着してみたらなんと!!洋服を着ていても太って見えないんです!大体のブラは胸を寄せてボリュームを出すものが多いのですが、試着したものはきれいに寄せて、かつきれいに潰してくれたんです!

いままで好きだけど着れなかった薄手のニットも下品にならずに着ることができるようになり、ファッションの幅が広がりました!!これでバストの悩みは解決!と思いきや、最近は年齢とともにバストが下がってきたことに悩んできました(泣)女性ならバストの悩みは永遠つきまとうのでしょうか…最近流行りのナイトブラに挑戦しようか悩む今日この頃です…

アレルギーの人は要注意 思わぬ口臭の原因と対策

日本人は外国人に比べて、お口のニオイに気を遣っている人は少ないと言われています。

とはいえ、昔に比べると、日本人もニオイに敏感になりつつあり、

最近はドラッグストアなどでも、デオドラントグッズが沢山並んでいます。

口臭対策の商品も種類が豊富になりました。

歯磨き粉だけでなく、フロスやマウスウオッシュなども

各種メーカーから出ています。

ニンニク料理を食べたあとは、誰でも口臭が気になりますが、

いくら歯を磨いても口をゆすいでも、改善されない口臭があります。

キラハクレンズ

それは、鼻の疾患が原因の口臭です。

「後鼻漏」という言葉はご存じでしょうか。

これは、鼻水が鼻から出ずに、慢性的に喉に落ちてくる疾患です。

人は知らず知らずのうちに、鼻水を飲み込んでいるそうですが、

通常は口臭の原因にはなりません。

アレルギー性鼻炎や風邪を引いたあとなどに、

そのような症状が出る場合があり、

これが慢性化すると、鼻水と口内の雑菌が混じり、口臭が発生するのです。

また、この「後鼻漏」は、慢性副鼻腔炎が原因でも起こることがあります。

この場合は、膿をもったドロドロの鼻水が喉に落ちてきて、悪臭の原因になります。

口の中を清潔にしているにもかかわらず、ニオイが気になる場合は、

一度お医者さんに相談することをおすすめします。

頑なな肌の乾燥にベビーオイルを使ってみたら

素肌の乾燥にはかなり悩まされ続けていますが、カラカラになるなら油分を与えればよいのかなと考えました。探してみると美容オイルは星の数ほどあって、どれを選べばよいかわかりません。最も身近に感じやすいオイルといえばベビーオイルであり、価格もかなりリーズナブルでたっぷり入っています。ドラッグストアでベビーオイルを購入して、肌の乾燥対策に取り入れてみることにしました。

http://www.orlodelmondo.net/

一緒についていたベビーオイルのスキンケアの仕方の小さな紙を見ると、思いのほかいろいろなケアに使えそうです。ボディケアに取り入れることでお肌がしっとりするとか、紙の使うことで艶が出るなど、オイルならではの効果を発揮してくれるようでした。しかし気になるのは乾燥対策といっても書いてあるのはボディケアのみ、後はヘアケアや爪のケアにも良いということ、肝心の顔へのスキンケアについては触れてはいません。

既に購入後ではあったものの、普通に顔のケアに使ってよいものか考えてまよってしまいました。使っても洗い流すとありますし、それでも顔のケアに使いました。化粧水後に塗布をして使ってみたものの、べたつきはしますがあまり肌の乾燥が改善することはなく、使うなら顔専用の美容オイルを選んだ方が良いと悟ったのです。

医学的観点からのダイエット術を体験しました

 私は3ヶ月で88kgから74kgまで体重を落としました。重度の心臓病の入院だったため、体重を落として心臓への負担を少なくする目的でしたが、病気でない健康な人でも同じ方法をとれば、栄養士さんの考えた最低限カロリーで栄養もとりつつ、リバウンドも無く、健康的な食生活に慣れれば、その後の体系と健康維持に役立ちます。

グラマラスパッツ

 実際にきつかったのは水分を抜くために、1日100mlのみだけ水分を取ります(水太り解消が出来ます)。ご飯は白米7分目程度、おかずは一品で、野菜系の煮浸し。

 若干つらかったので、主治医に相談して、大好きな[とろける杏仁豆腐]というコンビにスイーツを一週間に1回ご褒美として食べたいと伝えて許してもらえました。アメとムチ的な感じでしたが、食事に喜びを感じられないと続きません。

 私の場合は更に命がかかっていたので続きましたが、たまに出てくる大目なカレーうどん等が出てくる嬉しい日もあれば、めざし一本とスライスチーズ1枚と食パン1枚という地獄の様なときもありました。

病院の栄養指導を受けるのもダイエットの近道です。

HIFU、糸リフト、ボトックス

最近ほうれい線が気になるようになってきました。
30代になり、肌の悩みが変化しました。

http://www.nunuk-nunuk.com/

20歳前半は、夜勤と環境の変化、ストレスにより
ニキビに悩んで皮膚科通い。ディフェリンゲルの処方で痛々しい肌でした。

現在30代は乾燥やほうれい線が気になります。
育児中という言い訳で、お風呂あがりはオールインワンジェル使用。
外出時はかろうじて、ラッシュポゼを塗りパウダーをつけます。
ファンデーションをぬると余計にしわが目立つようになってきた感じがしますが
何も塗らないのも、顔色不良で気分があがりません。

そんな悩みで最近気になる美容治療がHIFUと糸リフトとボトックスの三つです。

HIFUとは高密度焦点照射式超音波治療のこと。
切らずに引き締めたい肉(タンパク質)を照射します。
戻ってしまうので定期的に照射する治療方法です。

糸リフトとは、こめかみのあたりから糸を挿入していき顔をリフトアップします。
どちらも簡単におこなうことができ、値段も50万あればできます。

ほうれい線やしわを治療する、ボットクス療法。
ボツリヌス菌という筋肉の働きを弱めるものです。
それをほうれい線や額やふくらはぎなど気になる場所に注射します。

この三つが今、気になる美容治療です。

開き毛穴の解消法について考えてみました

毛穴のトラブルには色んな種類があります。黒ずみ毛穴や、詰まり毛穴などもありますが、今回は「開き毛穴」の原因について調べてみました。毛穴が開く原因には、乾燥とたるみがあります。毛穴は水分がしっかり含まれていて、ふっくらしていると目立ちにくくなりますようです。

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水分が足りずに乾燥してしまっていると、毛穴が広がり目立ってしまいます。また、加齢とともに顔のたるみも気になってくるものです。頬のお肉が下がってきたとか、フェイスラインがぼやけてきたと感じることもあります。毛穴もたるみの影響を受け、縦長やしずく型に変化してくるそうです。お肌が乾燥していたり、たるみがあると毛穴も大きく見えてきます。開き毛穴の原因を乾燥であることを考えると、しっかり保湿することで対策ができるかなと思います。

開き毛穴の気になる頬は、化粧水や美容液を重ね付けして、しっかり水分を入れておくと良いかと思います。たるみ対策のためには、肌の弾力やハリをアップさせる効果がある化粧品を使用するのも良いようです。コラーゲンやセラミドという成分がたるみに有効ですので、それが配合された化粧品を使用すると良いかもしれません。開き毛穴に合った対策をとって、毛穴の目立たない美肌を目指していきたいと思います。

シミに対するスキンケアケア意識

シミができ始めたのは28歳あたりからでした。

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新婚旅行で行ったハワイから帰ってきたときに気づきましたが、日焼け止めや美白美容液などを使い、自分としてはしっかり目にケアをしていたと思っていただけにかなりショックでした…。

シミといっても肝斑は消えると言われてますが、それ以外のシミはレーダー治療等でないと消えないとされています。あとは念入りな美白ケアですが、スキンケアですと限りなく薄くするくらいが限界かと思われ、一度できてしまうとやはりショックが大きいですね。

シミはどうしても見た目的に老けて見えてしまう要因ですし、透明感あふれる肌の持ち主であってもその一点が曇りどころか黒点のようにどうしても気になってしまうものです。

「主人が、頬骨にできるてるシミ、気に入ってるの♪」なんていう状況でもない限り、鏡を見る度に滅入ってしまいます。

もちろん産後の肌質の変化や、遺伝的な要因もあると思いますができないに越したことはありませんよね。

25歳がお肌の曲がり角といわれてきましたが、体感的には30歳前後のアラサーからかなという気がします。

まだ若い学生時代からのスキンケア意識している方はそのままぜひ継続していってもらいたいなぁと老婆心で思ってしまいます(^^;)

せめてこれからは増やさないために美白ケアはもちろん、ビタミンCの摂取も意識しようと思っています!

シミは肌の生まれ変わりが部分的に順調でないときに現れやすいそうなので、シミ予防ケア=念入りなスキンケアに繋がりますしね。

肌の生まれ変わりが順調になると、いろんな肌悩みは改善しやすいです。

しっかり保湿!

トラネキサム酸やビタミンC誘導体など美白有効成分が入った美容液でケア!

そして日焼け止め等で肌をしっかり守るケア!の3ステップは、シミ予防だけでなく、乾燥やシワなども予防できるので、

新たな肌悩みを増やさないためにもしっかり継続して毎日楽しく過ごしたいなぁと思っています。

かつてはフラットバースタイルもあったらしいロード

すっかりスポーツバイクの魅力にハマり込んで以来、街中にいても視点が変わってきたことを実感している。

気づけばそれもまた、いいストレス解消になっている。ドクタースティックで減煙できる?タバコをやめれない私が効果と体験談を紹介!

スポーツバイクは興味を持ったが最後、という具合に、よく行くスーパーでもどこでも、お店の前の駐輪スペースに止めてある自転車の中からソッコーでスポーツバイクに目が行く(笑)。

バーエンドをつけているクロスや、カラーがキレイでカッコイイロードまで、みなさんなかなかいいものに乗っていますねえと♪

今やロードとクロスの違いといえば、まずあのハンドルの形が違うことが上がる。

ロードバイクといえばあのカッコよくて勇ましい、いかにも速く走りそうなドロップハンドル。クロスはシンプルにフラットバースタイルだ。

その昔はロードもクロスのようにフラットバースタイルもあったらしい。へぇ~。

巷でのチャリ観察と並行に、カッコいいライダーからのさまざまな所作を動画で拝見している。

かっこいいコーナーリングをする人、信号待ちのときのスタイル、ライドしながらボトルケージからカッコよくボトルを取り出して飲む動作・・・やっぱりカッコイイライダーは、どういうときでも動作に余裕が感じられるところが違うなぁと。なんてことのないしぐさをさりげなく、スマートに扱えるってクールでカッコいいし、しかも安全。

先輩方は山ほどいるから、意味のありそうなものを学んで自分なりの抽出・吸収が当面目標かなと。

ライディング動画を見ているとこっちまで一緒に走っている気分になってストレス解消になるし、これからもライド知識の駆使を楽しんでバイクライフを充実させていきたい。

20代後半と肌トラブル

現在27歳で妊娠中32週目です。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト

20代も今年でいよいよ後半に差し掛かり、シミや赤みなどの肌トラブルが以前よりも出やすくなりました。

私が抱える肌の悩みとしては、

・敏感肌で赤みや発疹がでやすい

→もともと肌が弱く、合わない化粧水を使うだけでヒリヒリして、酷い時には発疹が出て2、3日治らないこともあります。今の所、たまたま通っている脱毛サロンで出会ったスキンケア用品が肌に合うので、少々値が張りますが、そちらを使用しています。

・シミ

→妊娠したのをきっかけに、色素沈着によりシミが以前より増えたように感じます。特に目の周りから頬にかけて増えた印象です。ドラッグストアの店員さんからONE BY KOSEのメラノショットはシミを薄くするのではなく、無色化してくれるというのを聞いて試しに使用していますが、現在2本目ですがまだ効果は出ていません。4本目位から薄くなってくるとのことなので気長に使ってみたいと思います。

・いちご鼻

もともと毛穴が詰まりやすくて、色々とケアをしてみましたが効果が現れず…エステのスタッフの方に相談したら、コットンにオイルクレンジングをたっぷりつけてパックをした後、クルクルと毛穴を優しく掃除し、そのあとにぬるま湯で乳化させてから落とすと良くなると聞き実践したら、長年のいちご鼻が良くなりました!あと、肩が凝っていると赤みが出やすくなったり、毛穴が詰まりやすくなると聞いたので、毎日肩回しをしています。(効いてるか分かりませんが…)

・クマ

長年目の下にクマがあり、青色の血管が浮き上がっています。疲れて見えるためどうにかしたいのですが、マッサージしたり、クマを改善するような化粧品を使用してみましたが効果はなく…

どうにかしたいです。

塗っただけで赤ちゃんのようなモチモチ、ツヤツヤな肌に戻れるような薬が開発されないかなと思う今日この頃です。

くせ毛も個性

毛量が多くクセが強いので、梅雨時だけでなくこれからの汗ばむ季節は大変です。

家でブローしても会社について鏡を見ると汗で膨らんでしまい、家の鏡に映っていたヘアスタイルは最早どこにもないのです。

http://nemlibrary.com/

これは、ン十年前からずっと続いていることです。

ここ数年では老化も手伝ってハリ、コシもなくなってきたせいか、ますます髪は広がるばかり。

使うと髪がストレートになるシャンプーやトリートメントなどいろいろ試しましたが効果があったことはありませんでした。縮毛矯正のストレートも不自然で好きになれず、部分的にかけるにとどまっていました。

しかし、最近ではその髪とうまく付き合っていく方法をいくつか見つけることができたのです。まずはロングヘアはあきらめる笑。はい、あきらめちゃいました。

そしてツーブロックにして、毛量を減らして広がってもそれはそれでよしとなるようにしました。本当はライブにいくためにカッコ良くしたくて刈ったら、結果的に広がりを抑えることもでき一石二鳥だったのです。

そして保湿です。老化と共にやはり保湿力がなくなりクセがより出やすくなっていたので、シャンプー後はタオルドライする前にオイル、ドライヤー後にはヘアクリーム、朝のブロー後はシアバターと、とにかく保湿です。若いころならベタベタになっていたであろうと思われますが、全然大丈夫です涙。

これでかなり落ち着きます。

最後の仕上げは、ヘアスプレーを内側にも噴霧後ブラッシングすることでかなり抑えられるようになりました。

くせ毛だとどうしても真っすぐにしたくなりがちですが、自分の個性として受け入れ、それを最大限に活かすヘアスタイルやケアを見つけるのも楽しいものです。

肌のお悩みなかったのに

アラフォーになったころ、急に気になり出したのが、顔のシミ。http://www.adamashanoihotel.com/

気づけば、シミがかなり目立つほど濃くなってました。

シミを隠そうと薬局でファンデーションを探していたら、店員さんに話しかけられて、「かなり乾燥肌だから、まずは肌を整えた方がいいですよ」と言われました。
私の肌の問題は、シミだけでない事が判明。
もっというと、シミが増えているのは、肌が乾燥している事でシミも出来やすくなっているとのこと。
これは、大変。スキンケアを見直さないと!

ネットや雑誌で調べてみると、40代になったら今までのスキンケアではダメだという事が色々な記事に書かれていました。
それから、この先肌がたるんでくる事も分かってきました。

だんだん年を重ねる事が嫌になってきました。
外に出る機会が多いので、急いで基礎化粧品を調べまくりました。

当然な事かもしれませんが、値段の高い物ほど、魅力的で欲しくなります。
そこで、効能、コストが一番納得出来るものを注文してみました。
使ってみると、無香料で、肌に刺激がなく、良い感じでした。

それから、いつも頬が赤かったのですが、赤みがなくなりました。
肝心のシミは、やはり簡単に薄くなる事はありませんが、これからシミが増えていかないように予防が出来るのであれば、このまま使ってみようと思います。

髪の歴史?私の幼少期から大人の女性になるまでの歩み?

20代後半、30歳を目前にして自分の髪とは否応なく向き合ってきたなと思います。

メイクを覚えるよりも髪型(髪質)について、あれやこれやと試行錯誤して早20年余り。

そんな私の髪の歴史をしたためておこうと思います。

産まれた時は髪が薄く、幼稚園児の時はまっすぐサラサラの天使の輪が光るロングヘアー。

がある時から、クセ毛が気になり始め、気づけば硬く太く広がる超クセ毛ヘアー。

何が原因でそうなってしまったのかは今だに不明ですが、小学生になったからとお姉さん気分でキャラクターデザインのシャンプーから、大人なリンスインシャンプーにしてから様子が怪しくなったような…。

自分の髪質に合っていなかったのかな?という推測しか出来ません。

そして、オシャレに気をつけだす中学生。

同じ学校にはギャルを謳歌している同級生もおり、恐いなーと思いつつも綺麗に整った髪を見ては何度も羨ましく感じていました。

校則が厳しい上、母親もストレートパーマを受けたいと言っても許可してくれず。

毎日ワックスやムースで固めた、風をもろともしない二つ結び。

中学生の時が一番自分の髪が嫌いでした。

ノアルフレシャンプーの最安値通販は?私の口コミ&評価をこっそりご報告!

中学を卒業する少し前に、お小遣いとお年玉を貯めて買ったストレートヘアアイロンを駆使していた私。

まっすぐサラサラになるのが嬉しくて、飽きもせずに出かける時は毎朝していました。

ただ、気を抜くと髪の毛が焦げ、上手く出来ないと変に折れ曲がった斬新ヘアーになるのが悩みでした。

おまけに雨の日はいくら朝頑張って仕上げた髪も、一瞬にして元どおりのクセ毛ヘアーに。

悔しくて堪りませんでした。

そんな私に転機が訪れたのは、17歳の春でした。

仲良くなった同級生の女の子から、高校生にしては少し高めの美容室を紹介してもらいバイトで貯めたお金を握りしめ向かいました。

念願のストレートパーマを受けるためです。

そして施術が終わり、鏡を見たとき。

そこには、まっすぐサラサラな天使の輪が光る幼稚園児の頃の髪をもつ私がいたのです!

今でもその時の感動は忘れません。

その美容室に通い出してからは、カラーにクルクルパーマに、ベリーショートヘアーなど。

色んな髪型に挑戦しました。

今現在は、アッシュカラーのベリーショートに落ち着き毎日鏡を見るのが楽しいです。

そして、引越しを機に10年通った美容室を卒業しました。

糖質カットダイエットで無理なく痩せられた!

出産直前はにこれまでの体重よりも13キロ増えてしまいました。それで、産後は5キロほど痩せられたのですが、なかなか体重が減りませんでした。何とかしなければ服のサイズが合わず、ジーンズやズボンが全然着られなくなって、やむなくダイエットを決意しました。http://www.ecim2016.org/

いろいろと調べてもなかなか大変そうで、これといったダイエット方法がなかったので産後太りが深刻な悩みになっていきました。そんなとき、糖質オフダイエットをたまたま見つけて試してみることにしました。糖質オフダイエットはとにかく糖質をカットするという方法で、簡単に始められそうだったことが決め手でした。

いろいろと制限すると面倒だと思い、簡単にライスをカットしてみました。3食のライスをカットすると大変そうだったので、無理なくできそうだった夕ご飯のライスだけカットしました。

ライスは夕飯は食べずに、朝と昼は食べるのでストレスもそこまでありませんでした。数ヶ月くらい続けていると、なんと体重が7キロ減!これには嬉しびっくりでしたが、こんなに楽にダイエットできたのでかなりうれしかったのです。無理なく制限してダイエットができたのですが、やはりライスをカットすると食べたくなり、3キロほど戻らなかったけれどもOKにしました。

自己流で呼吸ダイエット法を試してみた!

新型コロナウィルスによる活動自粛もあっという間に1年ですね。

ワクチンが開発され、日本でも接種がスタートしましたが、

それでも自由なお出かけや旅行ができるのはまだ見通しがたちません。

そんな中メディアでもよく耳にする言葉「コロナ太り」。

私も1年で2キロ太ってしまいました…いつもならば「夏の旅行までに痩せなきゃ」「昔の友達に会うから綺麗になりたい!」と

頑張る目標があるのですが、今回は自粛ムードで「太っても誰にも会わないしいいか」とついだらけてしまいました…

http://www.hellodevincastro.com/

今まではけていたズボンのウエストがいよいよ苦しくなってきたので、呼吸によるダイエット法を試してみました!

呼吸法による脂肪燃焼、筋力強化に関しては美木良介先生の「ロングブレスダイエット」が有名です。

インナーマッスルを効率的に鍛えることで新陳代謝を上げて血の巡りが良くなります。

私の場合は15秒も息を吐くことができなかったので、自己流で「姿勢をよくし、自分ができる限りゆっくり息を吐く。

吐き切ったらそのまま呼吸を止める。限界が来たら呼吸を戻す」とふわっとしたルールでやってみました。

生活の中で「トイレから戻った時」「料理中電子レンジが鳴るのを待っている時」

「見ていたテレビ番組がCMに入った時」などふとした時にやりました。

回数としては1日5回前後です。ぱっと見少ないかもしれません。

ですが始めた翌日にはお腹に筋肉痛とまではいきませんが張りを感じました。

3日目にはきつかったズボンが履きやすい!

鏡で確認してみると引き締まってるなと感じることができました!

両腕を上げて小指が肩甲骨につくようにして息をゆっくり吐く、息を吐きながら体を捻る動作も途中から取り入れました。

この2つの動作はウエストのサイドや脇にも効いて、体が伸ばされて気持ちよかったです。

体重に関してはほぼ変化はなし。

ですが見た目は必ず変わるのでこれからも続けていこうと思います!

前髪の分け目がぱっくりとなる

前髪の分け目がはっきりとわかれてしまいます。プレミオール21日間スターターセット

ぱっくりと分かれて、左右に分かれた前髪は膨らんでしまいます。

これは、朝の寝癖というわけではないのです。

髪流のせいでしょうか。

カットのせいでしょうか。

前髪の長さが中途半端なせいもあるかもしれません。

とにかく、分け目がぱっくりとはっきりとしてしまい、おでこが前開になります。

私のヘアスタイルとしては、前髪は長めで、おでこは開けるタイプではあるのですが、自然におでこにかかるような、エレガントスタイルが目標なのです。

でも、ぱっくりと分かれてしまうと、かっこ悪く広がった感じなのです。

対策としては、シャンプー後のドライヤーを、前髪を最初に乾かすことです。

後の髪からドライヤーをあてていると、自然に前髪が乾いてきて、先に毛流にしたがったクセがつき、分かれてしまうのを防ぐためです。

それでも、朝になるとぱっくり分かれているので、朝の対策としては、もう一度、前髪を水で濡らし、ドライヤーをあてて直すという作業です。

その際、指で分かれた部分をくしゃくしゃとしながら乾かし、完全に乾く前に、ロールブラシを当てながら、分け目を作らないように髪の毛を伸ばしていきます。

これが、時間がかかるし、必ずしもうまくおさまるというわけでもないので、苦労しているところです。

毎月のヘナでなんとかしのいでいます

40代後半です。40代に入った頃から、頭頂部を中心に放射線状にちらほらと白髪が目立つようになってきました。http://www.le-ici.com/

その頃に比べて白髪の量が一気に増えた! というようなことはありませんが、もう確実に元の黒髪ではない髪が存在している、という事実自体が「老い」の現実を目の前に突きつけられたようでショックです。

もしこれが、髪全体の3分の1以上が白髪、という状態であれば美容院で白髪染めを開始することも検討したと思うのですが、数にするとまだ数本(と自分では思っていますが、実際には数十本はあるかもしれません)です。白髪染めはまだ早いと同時に、髪や頭皮へのダメージを考えるとなるべく避けたいので、美容院で相談することはやめました。

しかし、そのままの状態で放置するのも、生活に疲れている人のように見えてしまって抵抗があり、悩んだ末、通販を利用して天然のヘナ染料を購入し、自宅でトライしてみることにしました。

ヘナは白髪の部分のみに赤茶色に色が入るのですが、実際にやってみるとこれがちょうどメッシュを入れたような感じになり、個人的にはとても気に入っています。白髪の量が多い人だと髪全体が赤くなってしまって微妙ですが、私のように白髪の絶対量がまだ少ない人にはとてもおすすめの方法だと思います。週末などに自宅で手軽に染められる点も気に入っています。

誰でもできる1日2食ダイエット

自分自身では、あまりダイエットしようという気はなかったのですが、妻からの強すぎるまでの要望で、ダイエットを決断。

その時に脳裏をよぎったのが

若い頃に過度な食事制限に筋トレ.散歩(日々6~8キロ)で3ヶ月で20キロ近くの減量に成功したけど過酷だった記憶。

またやるのとか思ってたさいに何気なしに観たYouTubeで

「1日2食」ダイエットの特集をやっていました。

1日3食は食べすぎとのことでした。

ちなみに、最初慣れるまでは間食のナッツは良いみたい。

実際に、やってみると案外と大丈夫で

初月は1か月で4キロ瘦せることができました。

*結構、間食のナッツを多めに取っても

 痩せることができたので、慣れてくれば

 もう少し行けるのかと。

ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

自分にとっては、最初の1週間が続けば後は案外と続く傾向が

あったので、今回も苦もなく現在も続けることができています。

ただし、デメリットとして偏った栄養摂取になりがちなので

そこは妻にも協力してもらい、バランスの良い食事を作って

もらっています。

青汁やサプリなんかで摂取する方法が簡単な気もしますが

我が家の場合は、節約も兼ねて取り入れてはいません。

運動・食事制限等いろいろなダイエット方法はありますが

結局のところ、自分にどんな方法が合っていて

どんな方法なら無理なく習慣化できるかを試してみて

自分に合うものを続けていけば、モデルを目指すとかでは無いかぎり

普通にダイエットは成功できると実感しました。

本当に痩せたい人必見・効率的なダイエットのコツとは?

痩せたい…だけど痩せれない…
そんな悩みを持っている万年ダイエッターの皆さん、今現在行っているダイエットは、本当に効果のあるものですか?
ダイエットをやってもやっても効果が出ない、痩せないと途中でダイエットを諦めてしまう人は本当に多いです。
そんな人は、効率的なダイエットのコツを知らないのかもしれません!
ただやみくもに運動し、食事制限を行うよりも、コツを掴んで効率的にダイエットをする方が簡単ですよね。
今回は、そんなダイエットに関するコツを2つご紹介します。

ラクルルを数ヶ月間飲んだ私の口コミ!痩せるか痩せないか効果を検証!
①痩せ期を知る
女性の体には、痩せやすい時期と痩せにくい時期があることを知っていますか?
痩せ期とは、生理後から排卵までの約1週間のことを指します。
この期間は、エストロゲンという物質が多く分泌され、生理周期の中で最も?せやすいと言われています。
逆に、生理中や生理直前は、気分が下がって体が脂肪をため込む時期なので痩せにくいのです。
ダイエットでなかなか効果が出ない人は、この?せにくい期間に無理なダイエットを行ったり、痩せやすい期間にダイエットをさぼったり
してしまっているかもしれません。
生理直前から生理期間はダイエットを少しお休みして、生理が終わったら全力で取り組むことが痩せるための近道と言えます。

②チートデーを知る
ダイエットにおいて一番の天敵と言えば、そう、停滞期です。
今まで順調にスルスル落ちていた体重がピタッと止まり、何をしても減ってくれない…
そんな不安や焦りから過食に走ってしまっては、今までの努力が水の泡ですよね。
この停滞期に効果的な方法が、チートデーを取り入れることです。
チートデーとは、その名の通り、ダイエットをその日1日だけ休んで好きなものを食べる日です。
過食を1日取り入れることで、飢餓状態だと錯覚していた体に、飢餓ではないことを認識させ、停滞期を抜け出すことが出来るのです。
この日だけは、ダイエットのことは忘れて、好きなものを好きなだけ食べ尽くしましょう!
停滞期を抜け出すと同時に、ご褒美デーにもなるので、心身ともにリフレッシュしてダイエットを継続することが出来ます。

このようにダイエットをただ行うよりも、ちょっとしたコツを知るだけで今の何倍も効率的に体重を落とすことが出来ます。
万年ダイエッターの皆さん、ご紹介したコツを上手に使って今回こそ人生最後のダイエットにしましょう!

お肌の悩みあるある!

最近プロテイン不足、日光不足なんて言葉耳にしますよね。

シルクリスタの効果と口コミ評価!

美を意識してつい太陽の陽に浴びるのを躊躇する人がいま

す。それはやめて、しっかり日光に浴びて健康でいましょ

う。日光にちゃんと浴びている人と日光に当たるのを避け

る人大きな違いがあります。それは、ちゃんとした美容ケアを知っているか知らないかにあります。

しわによる老化、ニキビによるぶつぶつ。ケアナに目立つ

いちご鼻。肌におこるうる問題はさまざまです。わたしも

そんな肌トラブルにあっている一人です。とくに、わたしの場合、ケアナの周りにうじゃうじゃたまりこむ何かよくわからない、(たぶん黒ずみ)物質と闘っています。

はじめはあまり気にしないでいましたが、どんどんそれが増えてきて、ついには“もうどうすれば”と気持ちがあせるようになってきました。

そこで、スキンケア美容液を使うようになり、毎日毎晩鼻顔周りに塗りたくり、顔中真っ白にして家族に笑われながら、日々生活してます。

わたしなりの美容法これなら肌のトラブルも絶対ふせげる!という客観的な証拠などありません。みなさんにそこはおまかせします。ただ、これだけは言わせてください間違って肌を悪化させないことです。

みなさんの役に少しでもたてると願って。