敏感肌の悩み

私は小さい頃から敏感肌で、冬は乾燥、夏は汗疹と肌の悩みが耐えませんでした。そこで、根本的に肌質が良くならないかと考えるようになり、色々と試すようになりました。

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まず、シャンプーやコンディショナーを見直しました。これまでは家族と同じ、よくテレビのCMで見るような物を使っていたのですが、無添加のものに変えました。しばらく使ってみて、あまり変わらないかな…と言うのがはじめの感想です。しかし、無添加シャンプーが切れたので家族の物を使ったら、首が痒い!そこで初めて、無添加シャンプーの効果を知りました。かなり肌に良かったみたいです。

その他には、保湿を徹底するように心がけました。これまでにも保湿剤は色々と試したのですが、私の乾燥肌に一番良かったのはワセリンでした。他の保湿剤を使うと、痒くて赤くなることが多かったです。ワセリンは余計なものが入っていなくて、保湿に適しているのだと思います。ガサガサだった肌が、かなりしっとりするようになりました。

あと食生活にも気をつけるようになりました。私の場合、ラーメンや辛いものがダメで、食べると肌が荒れます。食べないと体の調子がすこぶる良いです。

肌質を変えるのは大変でした。調子いい時もあるし、ちょっとした事で悪くなる時もあります。我慢しなくてはならないこともたくさんあります。ラーメン大好きだったので最初は辛かった…。ですが、肌の方が大事だと割り切って、前よりは自分の肌のことを知って対処できるようになりました。大切なのは、自分の肌と向き合うことだと思います。

加齢に伴うしみや、ほうれい線

40歳を前に、今までの気にならなかったしみが徐々に気になるようになってきました。辛口評価!nicoせっけんの効果と私の口コミ!販売店での市販状況もご紹介

少し前までは、コンシーラーや、ファンデーションを塗ると目立たなかったしみが、今では隠す事が出来なくなってきています。

レーザーなどで除去するには、不安だし、出来るならば、塗るだけで解決できる方法があれば良いなと思います。紫外線が良くないと直射日光が当たらない様努力したり、予防のビタミンCをサプリでとったりと、更に増えない為に予防する事は可能ですが、出来てしまったしみを消す事は難しいのかな。と思います。同じくほうれい線も最近気になる様になってきました。

ほうれい線は、メイクをしても隠す事が出来ないので、1番の悩みです。ネットで動画を検索して、顔の矯正ストレッチなどをしても、あまり効果がなく、メイクや基礎化粧品を模索しています。

厚塗りをすると、かえって目立ってしまうので、なるべくファンデーションを薄付になる様にしていますが、薄付にすると、他の部分の毛穴などが目立ってしまうので、日々、ムラができない様自然体で、ほうれい線の部分のみ薄くても浮かないように研究しています。舌を回す事で口の筋力がつくと聞いたので、気が付いた時に舌を回すストレッチも取り入れています。

お肌のくすみ、シミ

40代の女性です。昨年まで会社員として働いていましたが、今は退職し専業主婦をしています。https://cleverstyle.xsrv.jp/bemergeo/

私は、子供の頃からそばかすが顔中にあり、ずっと一緒に成長してきたので、そばかすは自分の一部、大した違和感なく育ってきました。しかし、さすがに大人になるとその存在が気になりはじめ、なんとかならないものかと対策をするようになりました。

さらに、大人になるとそばかすに加え、顔のくすみも気になるようになってきます。

色々と試してきましたが、どれもいまいち効果がなく・・・

そこで、たまたまyoutubeで見かけた「肌断食」の動画に目が行きます。これやってみよう!と思い立ち、実践してみました。

時はコロナ禍。タイミングよく(!?)会社勤めも辞めていたので、お化粧の必要もなく(ズボラですね 笑)肌断食でお化粧もせず過ごします。すると、これまでやってきた対策はなんだったんだ!と思うほど、効果がメキメキと現れ出したのです。1ヶ月程度でもシミが目に見えて薄くなっているのがわかりました。これには本当に驚きましたが、足し算ではなく引き算が大事なんだな、と実感しました。

また、昨年より生まれて初めて整体に通いはじめました。自分では自覚はなかったのですが、どうやら私の体はバキバキに凝り固まっていたようです。そこで施術を受けたのですが、初回の施術だけで明らかに顔色の血色が良くなったのです。くすみが消えて無くなりました 笑。唖然としました。

やはり、外から何かを与えるのではなく、本来自分が持っているもので十分綺麗になることは可能なんだな、と実感しました。

お肌の悩みは食べるもので解決します。

肌はよくきれいと言われます。ただ乾癬持ちなので、著しく体力を使ったり疲れたりすると痒みを伴う発疹が出てきます。肌の綺麗さは外側からのケアは毎日の化粧をいつもの優しいクリームクレンジングで落とすこと、保湿をすること、位で保てます。大事なのはやっぱり食べるものです。一日のタンパク質量は大切で守るように意識しています。ただ乾癬か急にうずくときもあって、動物性タンパク質をとりたいが悩むときがあります。

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そんなときは脂質が少ないプロテインで補います。よくYouTuberとかが紹介してるプロテインは若干注意が必要です。体に良くないというか腸によくない甘味料たっぷりなものもあるからです。あまり悪い甘味料を日々取り入れるとリーキーガットになって自己免疫疾患に繋がります。でも、プロテインは毎日のタンパク質摂取に最適だと思います。大体の肌の悩みが深い人は、食事はしてるが栄養価が低いことが多いように思います。

太っててもツヤツヤな人もダルダルなひとも、痩せててもはりがある、ない、すべて栄養だと思います。タンパク質しかり食物繊維、ビタミンミネラル、を毎日しっかりとること。皮膚疾患も同じです。
紫外線対策以外は内側を整えることそれに尽きると思います。
あとお肌にいる常在菌はアルコール消毒で殺しすぎかなと思います。

王道のイチゴ鼻

30代 男性です。

私の悩みは”いちご鼻”です。

”鼻の毛穴の黒ずみ”がすっごく気になります。

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原因はたぶん高校から社会人までやっていた”毛穴パック”だと思います。

高校の時から週に1回か2週間に1回は毛穴パックをやっていました。

当時はお鼻がきれいになると信じて、やり続けていましたが、YouTubeが普及してきて毛穴の黒ずみの原因に毛穴パックが関係あることを知り愕然。

毛穴パックをやめて、一つ5000円くらいする洗顔や、先端極細の筆のような洗顔ブラシなどいろいろ試しましたが、今でもお鼻の毛穴はガバガバで、毛穴の黒ずみは消えていません。

”お肌のターンオーバーを改善すればイチゴ鼻はなおる””クレイウォッシュで毛穴黒ずみを落とし引き締め効果で毛穴黒ずみを改善”正直マジ眉唾です。

いろいろ試しましたが、正直効果が実感できない。

まぁ多少はマシにはなるっちゃなるのです。

しかし、広告とかのビフォーアフターのような毛穴が見えないようなツルツルには程遠い、てかたどり着けるきがしない。

この開ききったお鼻の毛穴をつるつるにする魔法はないのだろうか。

日々のメンテナンスは大切なのはわかるのですが、やっぱり目に見えた成果は欲しいものですよね。

カラーの部分的な色落ち

私は、髪の毛をカラーするのが好きで、3週間に1回美容院に行っております。ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします!

ブリーチ毛でもありますので、基本的には派手な色の好きな色に何色にでも染められます。

ですが、そんなに頻繁に染めてしまっていますので、もちろん髪の毛へのダメージは大きいです。

くしでとかせなかったり、お風呂上がりの濡れた髪の毛は、ゴムみたいに伸びますし、パサつきもひどいです。

そこらへんは、何とか美容院で購入した、シャンプーやトリートメントを使ってカバーしておりますが、

どうしようもない問題は髪の毛の色落ちが早いのと、部分的に色落ちが早い部分があることです。

寝ている間に枕と擦れる部分の色落ちが特に激しく、後頭部だけ色が違うような現象が多々おきます。

見栄えが悪いので、カラーシャンプーをその部分に強く塗ったりして、対策をしていますが、それでも色がもとに戻るわけではないので、

髪の毛を結んだりするしかないです。結ぶのもかわいいですが、時間がない時おろしていたりするので、そうなると目立ってしまいます。

最近は、日差しも強いので帽子をかぶることもしていますが、それでもやはり気になります。

毛先は特にダメージが大きいので、色が抜けてしまうことはありますが、それはグラデーションみたいになり綺麗ですが、

後頭部だけ色落ちているのは、なんだかかっこ悪いです。寝方を工夫してみるしか方法はないのでしょうか。

幼稚園・保育園入園前の不安なママへ

2、3月頃になると、入園通知が届いたときのうれしさはどこに行ってしまったのか、、、。と、こどもの入園に対する不安がたくさんのママも多いのではないでしょうか。

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わたしも数年前の2、3月は不安でいっぱいでした。我が家の長男坊は超がつくほど引っ込み思案で、近所のおばちゃんにまともに挨拶できるようになったのも年少さんの終り頃でした。

それと対称に妹は負けん気が強くて、お兄ちゃんの髪の毛を喜んで引っ張って毎日笑いながらお兄ちゃんを泣かせるような子でした。
うちのこども達が入園したのは認定こども園と呼ばれる園で、保育園と幼稚園の良いとこ取りみたいな園ですが、これから働くズボラな私としては正直そんなことどうでもよく、とにかくこどもらが無事で過ごしてくれればなんでもよかったのですが、入園が近づくにつれて「大丈夫かな。毎日元気に笑顔でいてくれるかな」と、そんなことばかり考えるようになりました。

そしていよいよ園生活が始まると、予想していた通り、年少さんに通うお兄ちゃんは「いや~だ~」と毎朝泣く生活が待っていました。園の先生に聞いても「園ではみんなと仲良く笑顔で遊んでますよー。」と、テンプレのような回答ばかりで、夫婦二人で困惑したことをよく覚えています。でも、そんな泣き虫長男くんも、6月頃には自分で制服に着替えて、笑顔でバイバイできるようになりました。
この頃から、特定の仲良しなお友達ができたことと、息子のことを好きだと言ってくれる女の子が出来たようで、デレデレするようになってからは私の不安もかなり減りました。いまだに「まぁま~、いや~だ~」と泣く日もありますけどね。

きっと、うまれて初めての集団生活に戸惑い、いろいろなことを経験して疲れ果てて帰ってくる、そんな思いをしたらほどんどの子は泣いちゃいますし、行きたくないと言うんですね。ママも不安で不安で自分の仕事どころじゃないよー。と思ってしまうかもしれませんが、1.2カ月は我が子を信じて見守ってあげて欲しいなと思います。きっと不安に思った日々を笑って思い出せるくらい、元気に通園していく我が子を見届けることができる日が待っていますよ。

あれ?寝不足なの?と言われ続けた学生時代

私が昔から悩んでいることはズバリ、目の下のクマです。
気付いたのは中学生くらい。
沢山寝ていても常にくっきりあるクマ、中学生の頃は対処の仕方もわからず…。
当時はそこまで美容に興味もなかったし、あまり気にするわけでもなかったですが、嫌だったのは定期テストの日でした。

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普段からあるこのクマ。なのに友人からは「徹夜でテスト勉強したの?」と聞かれたりするのが本当に悲しかったです。
いやいや、いつもと一緒なんだけど…と答えても、
テスト勉強をしたことを誤魔化しているように言われてなんだか嫌な気持ちになっていました。

高校生の頃はさすがに美容のことにも興味が湧いたので、なんとしても隠したい!と思い、メイクや黒縁メガネで誤魔化したりしていました。
メイクも、その頃はとにかく隠すことしか知らなかったので、
しっかりコンシーラーをつけて、その上からファンデーションを塗りたくって
きっと今見たら塗りすぎでおかしいって分かるんだろうなぁと思いますが当時は必死でした。
高校生の肌なんて何もしなくてもいいのになぁ…。

現在ももちろんクマとは付き合っていますが、
今はしっかり隠すのではなく、他の部分に目線が行くようにしたり、目のキワでは塗らずにパールで飛ばしたりなど、
自分なりの付き合い方が出来てきました。
消すことは難しいとは思いますが、これからもきっと、一生に歩んでいくんだと思います。、

ダイエットしたいけど胸は大きくしたい

結婚式の予定が経ち、ダイエットを頑張ってしていました。しかし体重が落ちると同時に胸のボリュームが先になくなるため、積極的なダイエットができないようになりました。それでももっと痩せた姿で結婚式を迎えたいと思っていた矢先、友人から正しいブラの付け方をレクチャーしてもらいました。バストとその周辺のぜい肉をおっぱいに変える方法だから胸は小さくならずむしろ大きくなると言われたのです。

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まずはブラの選び方から指摘され、昔測ったサイズではなく、今の自分にあったブラをしっかり着けるよう言われました。また、ブラの肩紐を短くし胸の位置を高くするように装着。そこへ、わきの下や背中からぜい肉を持って来て自分のブラに収める。すると普通に装着するより1~2カップも大きい胸に変身しました。そこから、毎日ブラの装着には気を付けかつダイエットに励みようになってきました。

その後しばらくしてドレスの試着を再度することがあり、前回と同じドレスを着用したところ、ウエストは細くなり胸が大きくなっていると指摘されました。これには私も大喜び!ドレスの調節をしてくれる方もこんな方珍しいです、どうやったんですか?と質問をされるほどでした。結局、結婚式には体重を6キロ落とし胸はダイエット前から1カップあげてEカップで式に出れました。ブラの正しい着け方を教えてくれた友人に本当に感謝です。

バストのたるみが気になってきた

最近バストのたるみが気になってきました。もともとバストは大きい方で痩せ型なのでコンプレックスの1つでもありました。30代から急激に下に下がってきている気がして寄せて上げようとするのですが、そうすると今度は肩凝りが酷くなり大きな胸を支える肩に負担がかかってしまいます。ベルトップの使用感や効果は?

結局今は何もせず、改善もできずたるんでいく一方です。冬場は洋服で胸も隠せますが、夏場は薄着なのでどうしても胸が気になります。他にも私と同じように悩んでいる方はいるのでしょうか。気になるところです。しかしこんな悩みは誰にも打ち開けられないのでこのまま放っておいた方がいいのか、自分にあったブラジャーを選んで肩凝りを我慢しながら過ごした方がいいのか何かいい方法はないか。このままだと老後は胸もたるみ乳首も下を向いてる姿しか想像出来ません(笑)今更、下着屋さんに行ってアドバイスをもらうのも恥ずかしくて行けません。

女性とは本当に大変だなあと思います。胸が小さくて悩んでいらっしゃる方もいるみたいですが、大きいのも悩みます。結局のところ人間はないものねだりで他の人を羨ましく思う生き物なのかもしれません。バストとは女性の永遠の悩みの種でもあり女性としての魅力の一部でもあります。

シミにはビタミンCが最強!

学生時代はテニスに明け暮れ、毎日毎日紫外線をたっぷり浴びながら外のコートで練習。
今では考えられないけど、恐ろしいことに当時は日焼け止めも塗らずに。

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そのツケが回ってきたのは二十代に入ってから。シミやそばかすがバンバン出てきだして本当にびっくり!特に酷かったのは頬骨辺りや鼻。確かにここは顔の中でも出っ張っているから日に当たりやすい場所でもある…

あの時毎日ちゃんと日焼け対策をしていれば、こんなことにはならなかったのかな…と後悔。でも今更後悔しても仕方がないので、とにかくこのシミ・そばかすを消さなくては!と。

それからシミ・そばかすに効果があるとされている洗顔、化粧水、美容液などなど。もう手当り次第いろーんな商品を試した。
しかしなかなか改善されず、余計に肌が荒れてしまったり、乾燥してしまったり、自分に合うスキンケアでなおかつ効果が現れるものを探すのは本当に大変。
そこで考えを変えた。
外側からではなく、内側からアプローチしよう!

美肌にいいとされるビタミンCをたくさん摂ることにした。ドラックストアに売ってある、粉末のビタミンCを毎日飲んでみた。

すると!まずは肌荒れが改善!その後はニキビが出来なくなった。さらに、シミ・そばかすまで薄く!
カプセルやタブレットのビタミンCサプリメントなどよりも、粉末のビタミンC!これが一番効いた。
たとえ摂りすぎてしまったとしても、ビタミンCは水溶性で尿として排出されるから問題なし!安心して飲める!
ドラックストアで安く買えるし、効果もあり、シミなど肌荒れに悩んでる人には是非一回試してみてほしい。

肌の水分量が肌に大事

肌の水分量というのはやはり大きいです。それによって肌の良し悪しというのをしっかりと維持することができるうになります。そこがとても重要なことになります。
シワやくすみ、シミやたるみとかも肌の水分量が低下してしまうと起きることになります。まさに肌の水分量が減るというのはエイジングサインの一つであると言えるでしょう。こうしたエイジングサインが増えれば増えるほど、老けて見えてくるようになります。

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小じわが大じわへ変化してしまったりすることがあります。つまり、それによって老けて見えてしまうので必要性以上に歳に見えてしまうということになります。
さらには水分量が低下することにより、肌のターンオーバーが乱れてくることになります。これこそがごわつきへと繋がることになります。このターンオーバーが乱れることで肌をベストな状態で保つことができないようになってしまうので、潤いはこうしたところでも大事なことになっているけです。

こうしたことを知ってから、私もかなり意識するようになりました。肌の潤いをしっかりと維持することができるようなことをやるようになったわけです。それによって割りとなんとなくではありますが肌が綺麗になったような気がします。

20代のニキビと毛穴について

私は中学生の頃から、ニキビに悩まされてきました。ヴィオテラスCセラムの使用感と私の口コミを辛口評価!使い方から解約方法までを徹底解説!

そして高校3年生くらいになると、ニキビ+毛穴について悩み始めました。

まず、中学生の頃は鼻の上(鼻先真上と言ったらいいでしょうか、顔のど真ん中です。)そこのみにポツッと大きいのが出来ていたのです。

とても痛く、赤く腫れており、とても恥ずかしかったので、オロナインを塗って絆創膏を貼って、マスク生活をずっとしていました。何日しても治らなかったです。皮膚科にもいきましたが、ずっと治らず…本当に辛かったのを覚えています。

そのときは、お風呂上がりに化粧水、乳液、薬だけの対処法でした。正直、肌に対する知識などもなく、ずっとそのスキンケアをしていました。

本当に治らなくて、そこから肌についてネットで調べ始めました。

そこから、しっかりと野菜も食べて、睡眠をとる様になり、段々と落ち着いていきました。卒業式までに治ったのでとても良かったと思います。

そして次の肌トラブルは、毛穴詰まりです……。鼻と鼻周りのほっぺの毛穴がとても詰まってきました。黒詰みって感じでした。原因は多分スキンケアのしすぎかなと思っております。かといって保湿は大事ですし、どうすることもできなかったので、美容皮膚科でアクアピールという施術を受けました。アクアピールというのは、毛穴の中にある角栓をとる施術です。韓国で受けたのですが、少し痛かったですが、とても綺麗になり満足しました。しかし、定期的に行わないとまた詰まりが出てくるので、日本で施術をたまにしています。とてもお勧めします♪

シミ以外にも効いた!

現在、40代前半だが、数年前より目立ち始めたシミが、ここ1年程前からいよいよ気になってきていた。頬のシミがあきらかに濃くなっている。これは緊急事態と、早速薬局に行き、飲み始めたのが「ハイチオールCホワイティア」だったが、これがとてもよかった。

効果あり?シロジャム

想像以上だった。飲み始めて数日ほどたった日に鏡をみると、シミが大分薄くなっている。ここまで効くと思っていなかったし、効果が出る速さにも驚いた。

そして、思わぬ嬉しい副作用があった。自分は「ハイチオールCホワイティア」をシミを薄くするために買って、それ以外の効能については全く期待して飲んでいなかったのだが、飲んでいるうちに、長年悩まされてきた主婦湿疹が、しばらくして痒みとともに消えたのだ。そういえば、最近手の調子がいいな、と思っていて、ふとテーブルの上にあるハイチオールCの箱に目をやると、効能・効果のところに湿疹に効くと書いてある。

シミによく効く上に、長年、本当に20年以上悩まされていた主婦湿疹までなくなって、本当によい買い物をしたと思った。現在も飲んでいるが、シミはますます薄くなるし、必ずゴム手袋をして皿洗いをしていたのが、素手でできたりと、本当に助かっている。

私のストレスは世界を救う。

皆さん、欲しいものは最短1日で大体手に入る世界最強の場所をご存じでしょうか。

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そうです。インターネットです。

最近の私は暇さえあればスマホ片手にいろんなショッピングアプリをザッピングしお気に入りリストやバーゲン情報、様々なクーポンなどをフル活用しながらいろいろなものを買いあさっています。

最近では手元にお金がなくてもインターネットバンキングやクレジットカードなどを紐づけて簡単にお買い物ができてしまいます。

また、特定のサイトや特定の支払い方法を使用することでポイントやマイルもたまっていき、浪費しているのに節約しているかのような錯覚まで与えてくれるのです…。

げに恐ろしきインターネットショッピング。

私はストレスが溜まってくると元々浪費をする癖がありましたが、こんなに手軽に買い物をすることが世の常識になってからは、一段とその回数が増えましたね(汗)

アイテムをインターネットショッピングで買うことでストレス解消をし、そのアイテムが届いたころには少しすっきりしていて、あまり必要性を感じずに結局使わず…。

また時間がたつと違う新たなアイテムを注文しては同じことを繰り返す…。

非常に生産性が無いように見えますが、名誉のために言っておきましょう。

「私は消費をすることで経済を回している」

そうなんです。コロナウイルス流行が収まりきらない昨今、やはり人々の消費活動も低迷しているのです。だから、私はインターネットショッピング。

私のストレス解消が世界経済を回しているのです。

口臭ケアにおすすめの商品

口臭ケアのために使ってみたことがあるガムなどの商品を紹介します。http://shonan.itigo.jp/

今までに1番よかったのがAQUOSのグリーンミントガムです。この商品の良い点は味が長持ちするということです。長い時間かんでいてもずっと味が残っています。その分香りも続くので口臭ケアにはもってこいです。

ガムの中には噛んでいると味がすぐなくなってしまうものや、とけやすいものがありますが、AQUOSのガムはクオリティーが高くそのようなことは全くありません。グリーンミントが1番おすすめめですがブルーのものもクオリティーが高く味が長持ちします。AQUOSの難点はただ一つ値段が高めだということです。ボトルで買うと他のガムよりも100円ほど高くなってしまいます。もう少し安価もので抑えたいという人にはミンティアがおすすめです。

c一番のおすすめはピーチ味のものです。フルーツ系の香りがするものは口臭と混ざると逆に臭さが増してしまうものもありますが、ミンティアのピーチはとても爽やかな香りで、女性らしさも感じられます。またガムは口にいれていると分かりやすいですが、ミンティアだとそっと含ませることができるので、デートや人と会うときにおすすめの商品です。

74Kgから58Kgまで痩せました!

私は気づけば幼い頃からぽっちゃりしていました。元々食べ物に困らない家庭だったのですが、人数が多くなったことで食事の際は何でも大皿で出てきていました。しかしそれだけでは太りませんよね。小学校高学年になると、お小遣いで毎日のように駄菓子を食べたり、時にはマクドナルドへも行っていました。
おやつにマクドナルドのてりやきバーガーセットを食べていた事など、もちろん親には秘密です。その後は中学高校と色々な意味で成長していきました。

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気づけば短大を卒業する頃にはMAXの74Kgに。
太っていて影口を言われていたことも沢山あったし、悔しい思いもしたけど、それでもポジティブだったのかそのままでも自信がなぜかありました。
 友達の誘いでニューオープンのスポーツジムに入会することになりました。友達が誘ってくれなかったら、今でも私は太っていたままだったかもしれません。

ジムでは、バスケットボールやバレーボールの時間があり、スポーツをしました。ジムでの過ごし方は、自転車15分でジムへ→球技→クロストレーナー1時間→水中ウオーキング1時間→風呂→自転車15分で帰宅、という流れをほぼ毎夜行っていました。食事面では、家族が食べる夕食を朝に回し、サラダのみにしました。間食はどうしていたか記憶になくお伝え出来ないのが残念ですが、私のことだからストイックに我慢!

はしてなかったのではないかと思います。でも今考えると、どこにそんな体力があったのかと自分でも驚きです。体重の落ち方は2~3か月で67Kg、そこからは気づいたら60Kg前半になっていた感じです。14Kg痩せた時は1年経った頃です。5Kgを減ったあたりからは、ジムの友達から「変わりすぎ!」「すごい痩せたね!」「病気じゃない?大丈夫?」と心配されたこともありました。

 年齢が若く代謝が良かったこと、シンプルに消費カロリーが多かったこと、1年間継続したこと、が大きな成功のカギだったのではないかと思います。
それ以来ジムにハマり今でも運動は私の生活の中で大事なことの一つになっています。

ダイエットに挑戦してみた結果

40代男性です。ダイエット・・・。昔は全然気にしてなかったのに30代になってから気になりだしましたね。

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で、1度気になりだしたら今の歳になるまで、そしてこれからも永遠のテーマになってしまうんでしょうね。

昔は盆・正月だと連休中に毎日食べ過ぎたとかでちょっと太っても、別に勝手に戻ってたんですよね。

それがある時から自然には戻らなくなっていくんですよね・・・

あれ?なんかズボンがきつくなった?

あれ?ベルト穴1個ずらさないときつくなっちゃった?

あれ?このTシャツこんなにパチパチだったっけ?

って、なっていくんですよ。

私もそんな感じで30代半ばではじめてダイエットを始めました。

とりあえず走ろうと走ってみるのですが、今度はそこで体力が落ちていることに気がつくんですよ。

でも、とりあえず走るしかないと持ってるスニーカーで走り始めたんですけど、今度は膝が痛くなるんですよ。

ネットや本で調べてみると、アスファルトの上を走るのには結構不可がかかるらしく、不可をやわらげるアスファルトの上を

走る様のジョギングシューズというものがあるらしく、スポーツ用品店に行ってジョギングシューズを購入。

それで走ってみるとすごく軽いし、全然違うんです。

基本走るコースは6Kmぐらいで、毎日走り続けました。

走り続けると走るのが気持ちよくなってくるんですよね。

で体重の方も65kgまで増えてしまっていたのが56kgぐらいまで落とせました。

体脂肪も20%ぐらいあったのが13%ぐらいに。

基礎代謝も歳相応だったのが基礎代謝年齢18歳まであがりました。

走るとこんなに違うんだというのを実感しました。

最初は普通に走れないけど、最初はゆっくりでもいいので走り続けると、どんどんと走れるようになり同時に体力も付き

結果、やせれるのでジョギングはすごくオススメです。

若い頃からの肌の悩み

私には長年悩んでいることがあります。それは、鼻の頭のテカりです。私の肌は全体的には乾燥肌寄りで、冬はカサカサになってしまうくらいなのですが、何故か鼻の頭だけは皮脂汚れがすごいんです。それは若い頃からずっとで、30代になった今でも続いています。http://eusuhm2019.com/

もちろん、鼻の頭をケアするスキンケアやメイク、洗顔など、色々なことを試してみましたが、改善されません。メイクをするとひどくなってしまうので、肌に合うファンデーションを探すのにも苦労しましたし、今でもメイクを長時間していると、かなりのテカりが出てしまいます。

最近はマスクをする機会も増えてきたのでメイクは控え目になってきましたが、それでもファンデーションを塗ることに抵抗があります。頬や顎はカサカサの乾燥肌なので、乾燥肌のスキンケアを続けている状態ですが、鼻のテカりは相変わらずです。どうすれば改善するのかと、ずっと悩んでいます。鼻のテカりに悩んでいるという人はけっこう居ると思うのですが、私の周りにも悩んでいる人はいても、「改善した!」という人の話はなかなか聞けません。今後も自分なりのスキンケアは続けていこうと思いますが、なかなか難しそうです。

同じ悩みを持つ人は多いのに、未だに解決策は見つかってません。

大人ニキビに悩む年齢

子供の頃はニキビができる度に隠したり、

どうにかして早く治るように努力してました。

ニキビができると、存在感があり、とにかく潰さないように必死に洗顔をしていました。

http://dersender.org/

大人になるとこのニキビが変わりました。

白色に。

しかも、どんなに洗顔しても消えないし、やってはいけないけど潰そうとしても潰れない。

大人ニキビは白くて目立ちにくくはありますが、見た目が白い故に、白ニキビは脂肪の塊のように見えます。

昔はスナック菓子をたくさん食べてもそこまでニキビができなかったのに、最近は少し食べるだけですぐにニキビとして肌に表れます。

また油ものでも同様です。コロッケ、トンカツ、唐揚げなんて食べた数日後はしっかり白ニキビが出来てます。

この現状を打破するべく、化粧水にこだわったり、乳液、美容液を試していました。

ですが、全く効果がでなくて、ため息をついてました。

そしてやっと最近みつけた解決策があります。

食べ物を変える、これです。

スナック菓子、チョコレート、甘い糖質たっぷりなものは控えるようにしました。

そして揚げ物も滅多に食べないように心掛け、食べるときは沢山の野菜と一緒に食べる、ということを徹底しました。

するとニキビの数も減り、肌の質もよくなりました。人間の体はたべたものでできている、という言葉の深みを白ニキビを通して実感しました。

生理前にニキビが出来ちゃった!これで治る改善方法を3選

生理前にニキビが出来るとそれだけで気分が落ち込んでしまいますよね。
私も今現在含めて生理前にニキビがひどくなるんです。
どうにかして少しでもニキビを解消したい!そんな風に思っている人の為に今回は生理前にニキビが出来てしまった時の改善方法を紹介します。

シルクリスタ

・ストレスを溜めない
1つ目はストレスを溜めない、です。
仕事や勉強、それ以外にもプライベートが忙しいとそれだけでストレスが溜まってしまいますよね。
でもそれがニキビにNG!なのです。
出来るだけ勉強する時間を減らす、仕事をセーブする、なるべく家でまったりするなどしてみて下さい。

・ゆっくり湯船に浸かる
2つ目は湯船に浸かる、です。
いつもシャワーだけで過ごしてませんか?
ニキビができやすいのは体内の血液循環が滞っているというのもあるそうです。
シャワーだけだと血流が良くなる前にお風呂から出てしまいますからニキビやお肌にとってNGだそうです。
なので湯船に浸かるのを心がけてみてくださいね。
その時に好きな香りの入浴剤を入れると更にリラックス効果があるので試してみてくださいね。

・規則正しい生活をする
3つ目は規則正しい生活をする、です。
夜中までSNS等をしたりして起きていませんか?
それをしてるならNGです。
そうしても夜中まで起きているとそれだけで体はストレスを受けます。
それに加えてSNS等でネットをしてるとブルーライトを浴びている状態なので余計にNGなのです。
生理前の敏感な時期はSNS等をお休みして早寝早起きを心がけてみてくださいね。

・まとめ

 ・ストレスを溜めない
 ・ゆっくり湯船に浸かる
 ・規則正しい生活をする

以上生理前にニキビが出来てしまった時にしたい改善方法を紹介しました!
リラックスする事が大事みたいですね。
とはいえこのストレス社会、ストレスを溜めないのって難しいと思います。
なので生理前くらいはぜひ自分を積極的に心がけてくださいね。

笑うことでストレス解消

笑いは健康に良いと耳にするけれど、一体何で笑えばと思う事はありませんか。

こちらは面白い事を言ったつもりなのに相手はまるで反応しない、そういう事もありますね。全ての人が「面白くて笑える」というのはどういう場合でしょう。また、笑いがもたらす効果は何でしょうか。

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冒頭でも少し触れた様に、何を面白いと感じるかは人それぞれです。ある作家が、人を怒らせたり泣かせたりするのはさほど難しくないが、笑わせるのは凄く難しい。と書いており、なるほどと思いました。

笑うといっても、人をあざ笑ったり、せせら笑ったり、苦笑いをしたりというのは良くありません。そうではなく、自然にこぼれる笑みが良いのです。しかしそう簡単でない事も事実です。

笑いが健康に与える効果について、まず一つは血行が良くなる事です。笑う事で血流が活発になり血圧や体温が上昇します。声を立てて笑うと血の巡りが良くなります。

もう一つの効果は、気分がすっきりする事です。気分が落ち込んでいたり、むしゃくしゃしたりしている時に声を上げて笑うと気分爽快です。

さらに、人の笑顔を見るとこちらも笑顔になります。人の笑い声を聞くとこちらも笑ってしまいます。不快感を与えない程度の笑みを絶やさずに過ごしたいものです。

憧れていた胸と現実の胸

小学校2年生くらいの頃トイレに座り胸についてよく考えていました。

「今はペタンコでも中学生になったらこのくらい」
「高校生になったらこのくらい」
「大人になったらこのくらい」

なんて自分の胸に手を当てて理想を想像していました。
多分、自分の母が割と胸が大きかったので当たり前に大きくなるもんだと思っていたと思います。

http://kryptowar.com/

ですが、現実は中学生になってもあんまり変わらず…高校生になっても…それどころか大人になっても大した大きさにもならず理想と現実ってやっぱり違う。
大人になるまでは成長期だと思えばなんか切り抜けられてきたけど、大人になるとそうも行かないもんですね。

胸が小さいとお洋服をきれいに着こなせる事に気付きましたが、どうしても着こなせなかったのは水着です。
あれってなんで下着の様なサイズ分けになってないのでしょうか。なっていたら小さい人ももっときれいに着こなせるのに!
パッドを入れれば入れるほどなんか浮くというか…やっぱり変!ってなってしまって今でもほとんど水着は着ません。

私も30代後半なので今更無いものねだりもないですが、それでも正直胸のある人羨ましいし、ある程度の大きさが理想ですが、誰しもがこんな感じの事はあるのかなとおもいます。
だから自分で言うのもなんですが小さい頃を思い出すとちょっと可笑しくてかわいいです。